czy moge

[...] sie w inne działy rozumiałabym zalecenie dla takich osob: ogranicz wegle, ale za nic nie moge pojac: ogranicz owoce ale ryz, zboża spokojnie możesz jeść... widać, każdy czyta co chce przeczytać, swoją drogą czy to jakaś krucjata proowocowa? co chcesz, przekonać siebie że możesz jeśc owoce? nie musisz przekonana jesteś najwyraźniej, nam tez [...]

a jeszcze jedno pytanie czy faktycznie te mleko moze cos pomoc, czy jezeli bede przez cale wakacje pil duzo mleka chodzil na basen 5 razy w tygodniu, spal po 8h i wiecej to moze to pryniesc jakies skutki? czy taka biologia i the end? Wlasnie sie zmierzylem i mam 179. Co moge jeszcze zrobic zeby chociaz w jakims minimalnym stopniu pomoc wzrostowi. [...]

Manio513 "Ostatnie pytanie mam : czy do tych ćwiczeń mogę dodać inne np rozpiętki na ławce czy uginanie ramion ze sztangą stojąc" Nie bo nic by nie wniosły to twojego rozwoju pamientaj że FBW prawdziwe opiera sie o ćwiczenia podstawowe tam nie ma miejsca na jakies rozpietki BO PO CO ??

Do każdego posiłku z mięsem są warzywa pomidor papryka cebula sałata itp. Problem w tym ze nienawidzę ryb, mam traumę z dzieciństwa i mam do nich wstręt. Mogę zamienić makaron na kasze gryczana, czy to lepsze rozwiązanie?

[...] mięsem są warzywa pomidor papryka cebula sałata itp. Problem w tym ze nienawidzę ryb, mam traumę z dzieciństwa i mam do nich wstręt. Mogę zamienić makaron na kasze gryczana, czy to lepsze rozwiązanie? może być , ale masz też inne kasze , nie bój się ziemniaków , ryż naturalny i inne dobre źródła węgli złożonych , czytaj i pytaj , tutaj Ci pomogą [...]

[...] 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Y-Raise 3x12 +pytania 1. Co tydzień zwiększać mogę obciążenie? 2.np pierwszy, tydzień 5x 50kg się robi a w drugim już 5x 52,25kg? 3. Jak długo się trzymać tego planu? Dziś mam dzien treningu za 4 godziny, od razu, po pracy, zacząć od niego czy sprawdzić maksy i dopasować już na następnym?

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy można przyjmować białko serwatkowe lub inne w czasie ćwiczeń a6w lub abs2? Ponad rok temu robiłem już a6w ale efekty nie były jakieś powalające mimo że nie miałem wtedy zbyt dużej tkanki tłuszczowej. Teraz jest ona większa, dlatego chciałbym również zacząć biegać w niedługim czasie, kiedy będą lepsze warunki. [...]

Ojan ja jeszcze na 100 % nie wiem czy pojadę ale na 80 % raczej jadę więc możesz że mną się zabrać jak co, mogę Cie z Katowic, Sosnowca,Dąbrowa Górnicza, Będzina, zgarnąć

Tak wiem ze cypioat sie dluzej rozkreca moge tak pociagnac ta rozpiske.To wystarczy czy moze cos dozucic?? Rozpiske planuje zaczac za jakiec 2 mies. wiec moge jeszcze cos dokupic.

Mam pytanko odnośnie tłuszczy w posiłkach okolotreningowych. Unikać ich, czy np mogę smażyć mięso na łyżeczce/łyżce oleju rzepakowego nierafinowanego? Oczywiście ta porcja tłuszczu to na oba posiłki.

w ponedzialek zakup a nadal sie zastanawiam bo czytam czytam i teraz bardziej kusi mnie : muscletech + noxplode przedtreningiem + anabolic halo po treningu zastanawiam sie czy przy tym anabolic halo mgoe brac kreatynki i czy bcaa bedzie wchodzic z noxplodem czy nie moge dwa na raz? Wiec nadal nie wiem miedzy tymi zestawami na ktory sie dam [...]

A ja lubię takie publikacje. Oczywiście SOG leci. .. Lubię je nie dla tego, że coś wnoszą - bo przecież to wiem. Nie poszło ładne kilka lat nauki na marne, ale dlatego, że fajnie obrazują to jak ludzie, którzy nie mają nic wspólnego z SAA odbierają doping farmakologiczny. Badania badaniami. Skutki uboczne znamy ale przecież wszystko je przynosi [...]

[...] siatkarze od trenera. W środę wieczorem spotkali się na zgrupowaniu w Spale. W czwartek mieli już dwa treningi - rano były zajęcia na siłowni i hali, wieczorem zawodnicy ćwiczyli na tylko hali. Po raz pierwszy w czasie przygotowań do mistrzostw Europy Andrea Anastasi miał do dyspozycji szesnastu zawodników. W zajęciach uczestniczył Zbigniew [...]

Wiem że słaba ale już napisałem że na inną mnie niestać i nie jestem kulturystą chce poprostu mieć ładną sylwetke i siłe.Moge np.odrazu po treningu szamać 4 capsy i 50g gainera+mleko200ml?Czy niewolno mieszać mleka z kreatyną?Dokupić dextro juice czy nie ma po co wydawać pieniędzy?

Początkiem przyszłego roku może porobie te badania. Póki co zbadalem wapn i mocz. Udało sie zbić wapń o 0,30 ale za to w moczu wyszły krysztaly szczawianu wapnia. Jakie postępowanie w takim przypadku ? Dużo pić poprostu czy coś jeszcze moge zrobić ? http://files.tinypic.pl/i/00952/9ok1u4k34fvl.jpg

45pln/miesiac ,moge chodzcic 7 dni w tygodniu i siedziec caymi dniami a te karnety ktre sa na 1h czy 1,5 h to zal.pl

[...] ale mogę doradzić mniej więcej. :P Nogi: na czwórki dodaj syzyfki/wypychanie na suwnicy/wykroki przed prostowaniem. MCNPN zrób najpierw potem uginanie. Klata: nie wiem czy jest sens dawać 2x rozpiętki, może dodaj np, dipsy klatkowe. Plecy: MC daj jako drugie ćw po podciąganiu lub przed nim. 2x łydki w tygodniu? Barki dodaj może jeszcze [...]

Tylko nie wiem czy nie powinno się robić mini cuta jeżeli ciężko jest nam przejadać daną ilość kalorii lub jeżeli jak myślimy o jedzeniu to mamy go dosyć chce jeść a ja mogę spokojnie dorzucać wciąż kalorie i nie sprawia mi to żadnego problemu. Zmieniony przez - Baj0 w dniu 2021-11-25 20:36:56

Chodzi mi że mój trening trwa dosyć długo i chciałbym go jakoś skrócić żeby mieć czas na robienie cardio bo czytałem że najlepiej wykonywać cardio właśnie po treningu ale z racji tego że nie moge robić po treningu bo brakuje mi czasu po prostu będę musiał robić aeroby w dni nie treningowe i tyle.Skoro masz tylko takie opcje wyboru to skup się na [...]

Nawet nie chce mi się czytać tego gówna... Pisze do Ciebie bo wiem ze na pewno skozystasz i zarobisz! Nie jest to spam ani naciaganie to tylko PROPOZYCJA zarobienia gotowki, kiedy nie ryzykujesz nic nie masz !! jezeli sie boisz wziasc udzial w programie to nie kasuj tego maila, az przybedzie ci odwagi :) Ten mail zarobi 15000 zl dla Ciebie!! [...]